Pitkän ja vakaan harkinnan jälkeen ajattelin yrittää joogaa, kerran sitä niin kovasti varsinkin raskausaikana suositellaan ja pidetään hyvänä sekä äidille ja vauvalle! Yritetään ensin kotona, ja katsotaan, josko vaikka innostuis lähtemään jonkunlaiselle kurssille.

http://www.manipura.fi/kurssit/raskaus_ja_synnytysjoogat.html

Joogaharjoittelusta on tutkitusti hyötyä raskausaikana sekä äidille että vauvalle. Venytysliikkeet ja hengitysharjoitukset auttavat sopeutumaan raskausajan muutoksiin. Ne helpottavat ja jopa ehkäisevät tyypillisiä raskausajan vaivoja kuten selkäkipuja, alaraajojen kramppeja, hengästymistä ja korkeaa verenpainetta. Hengitysharjoitukset parantavat kohdussa kasvavan lapsen hapensaantia. Jooga valmistaa myös synnyttämään. Se tutustuttaa omiin, uutta elämää luoviin voimavaroihin ja on omiaan vähentämään synnytyspelkoa. Joogaharjoittelu opettaa synnytysergonomiaa. Syvä hengitys ja erilaiset hengitystekniikat opettavat työskentelemään kivun kanssa ja säästämään voimia synnytyksessä.

Nyt vielä hetki telkkaria, ja sitten unille!

- Jenika & masuasukki -